![انواع سیستم های تمرینی](https://cdnfa.com/fitaverse/aeeb/files/thumb/9292389.jpg)
انواع سیستم های تمرینی
در بدنسازی، سیستمهای تمرینی مختلفی وجود دارند که هرکدام با هدف خاصی طراحی شدهاند. در ادامه به برخی از رایجترین سیستمهای تمرینی اشاره میکنیم.
بی سی ای ای یکی از موثر ترین مکمل ها در ورزش است.
این مکمل حاوی 3 آمینواسید شاخه دار: لوسین، ایزو-لوسین و والین میباشد.
مهم ترین کارایی این مکمل جلوگیری از لاکتیکی شدن بدن و پیشگیری از عضله سوزی میباشد.
در بدنسازی، سیستمهای تمرینی مختلفی وجود دارند که هرکدام با هدف خاصی طراحی شدهاند. در ادامه به برخی از رایجترین سیستمهای تمرینی اشاره میکنیم.
هار راهکار برای افزایش کلسترول خوب بهش لقب کلسترول خوب رو دادند چون می تونه شما رو در مقابل بیماری های قلبی محافظت کنه. کلسترول خوب باعث می شه کلسترول به کبد بیاد و اونجا از بدن به بیرون فرستاده میشه.
شکلات تلخ طعم خاصش را مدیون فلاونویدها(آنتی اکسیدانهای محافظت کننده از قلب) است که شیرکاکائو مقدار ناچیزی از آن دارد و شکلات سفید بطور کلی فاقد آن است. تحقیقات حاکی از آن است که گنجاندن اندکی شکلات تلخ به رژیم غذایی می تواند سلامت شما را ارتقا دهد.